V nedávnom japonskom výskume (IJSPP, Volume 5, Issue 4, december 2010) sa však išlo ešte ďalej. Vedci vo výskume uvažovali o tom, že celková hypoxia nasledovaná silovým tréningom môže zvýšiť svalovú silu a hypertrofiu. Na výskum vybrali 14 univerzitných študentov, ktorých náhodne rozdelili do dvoch skupín, kde jedna trénovala v hypoxickom prostredí a druhá v normoxii. Každý tréning bol vykonávaný 70% z 1RM, 4 série po 10 opakovaní (skúmali flexiu a extenziu ramena). Študenti cvičili 2x do týždňa počas 6 týždňov a potom boli zmeraný magnetickou rezonanciou na posúdenie nárastu svalstva. Svalová sila sa posudzovala na základe 1RM.
Výsledok je zaujímavý. Svalová hypertrofia bola značne vyššia v skupine, ktorá trénovala v hypoxickom prostredí, ako v skupine s normoxiou. Svalová sila sa zvýšila v hypoxickej skupine už po 3 týždňoch, kdežto v skupine s normálnym tlakom kyslíka, neboli po 3 týždňoch žiadne signifikantné zmeny. Autori sa domnievajú, že tieto výsledky by do budúcnosti mohli aspoň z časti zmeniť niektoré tréningové postupy.
Na druhej strane som sa dostal aj k štúdií, kde „kaatsu tréning" viedol až k rabdomyolíze u hokejového hráča. Túto štúdiu publikoval nórsky fyzioterapeut (CJSM, máj 2010), ktorí chcel pomôcť hokejistovi pri rehabilitácií kolena. Zaškrtil mu stehno a nariadil mu robiť extenzie (40!!! opakovaní s 12kg, čo je ľahký odpor, a potom ešte 4 série po 15 opakovaní s rovnakou váhou, odpočinok 45 s.). Po dvoch dňoch po tréningu musel byť atlét hospitalizovaný. V krvi mu namerali 12,400 jednotiek na liter kreatín kinázy. Táto látka sa vyplavuje do krvi pri rozpade svalových buniek a hodnota, ktorú som spomenul je už vysoko riziková, keďže pri nej dochádza k poškodeniu obličiek. Sami autori spomenuli, že dôvodom rabdomyolízy mohol byť príliš veľký počet opakovaní.
Každopádne hypoxický silový tréning môže pravdepodobne prinášať výsledky, no musia sa dodržať presné pravidlá postupnosti a primeranosti, ktoré sledujú individualitu športovca. Viacej informácií môžete nájsť na našej stránke www.partofheart.eu